Il nostro corpo e la nostra mente necessitano di riposare in maniera confortevole durante la notte per poter affrontare nel modo migliore la giornata.
Per questo motivo è importante avere un buon supporto che sia in grado di accoglierci al meglio durante le ore del riposo notturno.
Altezza, peso e costituzione rappresentano fattori importanti al momento dell’acquisto di un nuovo materasso ed è importante tenerne conto per acquistare un prodotto che sia in grado di sostenere in maniera adeguata l’intero corpo, facendo soprattutto attenzione che la colonna vertebrale sia quanto più possibile dritta. Dunque, un buon materasso deve adeguarsi e sostenere il corpo, offrendo il giusto supporto per garantirgli il corretto riposo.
Perché sia così, al momento dell’acquisto è importante rivolgersi a specialisti del settore, magari rivolgendosi al sito materassiematerassi.it. Scegliere il materasso giusto, infatti, riduce la possibilità di un’errata distribuzione del carico, di dolore alla schiena e di sonno inquieti.
Per questo motivo è bene affidarsi a questi esperti dal momento che saranno in grado di indirizzare il cliente al meglio nella scelta tra le numerosissime opzioni a disposizione che vanno dai classici materassi a molle (sia insacchettate che boxate), ai materassi in memory (e memory gel), a quelli in lattice, fino a quelli in water green e waterlattex. Ovviamente non mancano neppure i materassi ortopedici.
Ovviamente, non sarà importante soltanto la scelta del materasso ma anche quella della rete. Anche in questo caso il gruppo sopracitato sarà in grado di consigliare l’opzione migliore a seconda delle proprie esigenze.
E tutto questo andrà a favore della nostra salute. Infatti, ricerche e studi hanno ampiamente dimostrato che la giusta quantità di sonno può comportare numerosi benefici.
In primo luogo, secondo uno studio pubblicato su Sleep Medicine, coloro che dormono troppo o troppo poco hanno una durata della vita inferiore. Secondo diversi studi il tempo perfetto da dedicare al riposo notturno per un adulto dovrebbe essere di 7 ore (o comunque compreso tra le 6 ore e mezza e le 7 ore e mezza).
Inoltre, è ormai ampiamente dimostrato che le persone che dormono poco hanno alti livelli di proteine infiammatorie nel sangue. Le infiammazioni sono collegate a molte malattie come l’artrite, l’infarto, il diabete, solo per citarne alcune. A questo bisogna aggiungere che una carenza di sonno può portare anche ad un aumento della pressione sanguigna, mal di testa, un leggero innalzamento della temperatura corporea e un conseguente senso di malessere generale, gastralgie.
La giusta quantità di sonno, inoltre, allontana l’ombra della depressione. E’ stato dimostrato, infatti, che coloro che dormono meno di 5 ore per notte il rischio di depressione aumenta di più del 70%. Inoltre una mancanza di sonno rende in genere le persone più ansiose, agitate, aggressive e stressate.
Senza contare poi che stress ed infiammazione sono i principali responsabili dell’invecchiamento precoce del nostro organismo e della nostra pelle prima di tutto.
Per quanto riguarda poi soprattutto le donne in età fertile, la carenza di sonno può portare a conseguenze come mestruazioni irregolari, ovulazione alterata, peggioramento della sindrome premestruale, ipertiroidismo dovuto a un mal funzionamento della tiroide.
Dormire bene, per di più, può aiutarci a dimagrire. Questo perché la mancanza di sonno manda il nostro cervello in tilt spingendoci a mangiare di più durante il giorno e prediligendo il cibo spazzatura. Il dormire bene, invece, impedisce questo procedimento, donando un valido effetto antiage. Del resto chi dorme bene appare più sano e attraente, ce lo dicevano già i nostri nonni, noi lo abbiamo solo confermato scientificamente.
Inoltre, molte ricerche affermano che dormendo bene migliorano le prestazioni sia a livello fisico che mentale: gli atleti giocano meglio e gli studenti aumentano i loro voti a scuola. Questo è possibile anche perché dormire bene permette una maggior capacità di memorizzare nuove informazioni e fissare i ricordi.
In conclusione, il sonno porta con sé veramente tanti benefici per la nostra salute e giorno dopo giorno un riposo corretto ci garantisce le giuste energie per vivere la nostra vita al meglio. Quindi non trascurate mai l’aspetto notturno della vostra vita, è importante almeno quanto quello diurno.